GABA（γ-氨基丁酸）是近年成為舒壓、幫助睡眠的熱門保健品，在現代生活節奏加快，許多人在工作和生活中面臨巨大的壓力，這也影響到睡眠品質，導致一些人容易出現失眠或難以入睡的情況。因此，越來越多人選擇藉由營養補充品來改善睡眠，GABA就是其中的熱門新星。不過GABA是什麼呢？真的有效嗎？其實GABA是一種幫助穩定情緒的神經傳導物質，GABA的功效被認為能有效減少壓力、緩解焦慮，進而幫助入睡。透過這些補充品，有些人就能在不依賴藥物的情況下改善睡眠，恢復精神與活力。