醫師介紹

GABA（γ-氨基丁酸）是近年成為舒壓、幫助睡眠的熱門保健品，在現代生活節奏加快，許多人在工作和生活中面臨巨大的壓力，這也影響到睡眠品質，導致一些人容易出現失眠或難以入睡的情況。因此，越來越多人選擇藉由營養補充品來改善睡眠，GABA就是其中的熱門新星。不過GABA是什麼呢？真的有效嗎？其實GABA是一種幫助穩定情緒的神經傳導物質，GABA的功效被認為能有效減少壓力、緩解焦慮，進而幫助入睡。透過這些補充品，有些人就能在不依賴藥物的情況下改善睡眠，恢復精神與活力。

納豆是源自日本的傳統發酵食品，因獨特的納豆激酶成分在新陳代謝的好處上，逐漸成為心血管保健的營養補充選擇。在診間，我經常遇到詢問如何透過飲食來改善心血管健康的問題，納豆就是其中常見的保健食品。那麼，到底納豆功效是不是真的這麼有效？真的有科學證據嗎？以下就來看看納豆營養、納豆激酶的有效攝取量以及正確吃法該怎麼吃吧！